Para os nossos leitores, a regra é simples: Se for para chegar à terceira idade, é melhor chegar com tudo. E é sobre isso que vamos falar hoje. Como podemos “chegar com tudo”?

Um estudo inédito realizado pela Unicamp revelou que a musculação pode proteger o cérebro de idosos contra o avanço de demências.

O método

Durante seis meses, pesquisadores acompanharam 44 idosos com comprometimento cognitivo leve, uma condição intermediária entre o envelhecimento saudável e o Alzheimer.

O método do estudo foi bem simples: Metade dos participantes realizou musculação duas vezes por semana, enquanto o restante não praticou qualquer tipo de atividade física.

Resultados surpreendentes

O grupo que praticou musculação apresentou não só melhor desempenho em testes de memória como também proteção contra a atrofia de áreas cerebrais importantes.

🩺 Duas dessas áreas eram o hipocampo e o pré cúneo, ambas associadas ao desenvolvimento e progressão do Alzheimer.

Além disso, os participantes apresentaram ganhos significativos na integridade da substância branca cerebral, fundamental para o bom funcionamento do sistema nervoso central.

Inclusive, no final do estudo, cinco idosos desse grupo melhoraram tanto que não preencheram mais critérios clínicos para comprometimento cognitivo.

PS: Aos que quiserem ler mais sobre o tema, aqui vai o artigo científico completo, publicado na revista GeroScience.