Herói ou vilão? Uma pesquisa recente da Faculdade de Medicina da USP acendeu um alerta sobre os riscos do jejum intermitente.

Enquanto a prática vem ganhando popularidade como estratégia de emagrecimento, o estudo revela possíveis efeitos colaterais preocupantes.

Sobre o estudo

Dentre as consequências observadas, duas se destacaram consideravelmente: aumento do desejo por comida e maior propensão à compulsão alimentar.

De acordo com os pesquisadores, o número de horas de jejum feito pelos participantes era diretamente proporcional à incidência dessas questões alimentares.

Em outras palavras: Quanto maior o tempo do jejum, maior foi a chance do indivíduo desenvolver algum transtorno alimentar.

O que explica isso?

Os responsáveis pelo estudo atribuíram os resultados a um fenômeno médico chamado “ciclo restrição-descontrole”.

🩺O “ciclo restrição-descontrole” acontece quando, após um período de restrições alimentares intensas, surge um desejo incontrolável por comida.

Em seguida, a culpa gera nova restrição, perpetuando esse comportamento alimentar crônico, desordenado e prejudicial.

Por fim, você deve estar se perguntando: eu deveria fazer jejum intermitente? A resposta é: não sabemos. Como cada ser humano é único, é essencial consultar um profissional de saúde pra ver o que funciona melhor de acordo com o seu organismo e seus objetivos.