Se você achava que o acúmulo de gordura na região abdominal era uma questão exclusivamente estética, saiba que isso não é verdade.

Segundo um novo estudo publicado no Nutrition Journal, um aumento da circunferência abdominal está associado a uma maior incidência de hipertensão arterial.

A gordura abdominal funciona como um tecido endócrino, liberando substâncias inflamatórias que afetam a função das células endoteliais, responsáveis pelo controle da dilatação das artérias.

🩺 Esse processo leva a inflamações constantes, comprometendo a elasticidade dos vasos sanguíneos e favorecendo o aumento da pressão arterial.

Além disso, o excesso de gordura visceral está associado à resistência à insulina, que pode contribuir para disfunções metabólicas e cardiovasculares.

Com o tempo, esses fatores combinados aumentam significativamente o risco de hipertensão e outras complicações.

E agora?

Para diminuir o acúmulo de gordura na região abdominal, aqui vão algumas dicas simples, porém eficazes.

• Exercite-se. A prática de exercícios aeróbicos ajuda na captação de glicose pelos músculos e reduz o acúmulo de gordura visceral;
• Inclua vegetais na dieta. Alimentos ricos em fibras aumentam a saciedade e ajudam no controle do peso.
• Durma bem. Noites de sono ruins interferem nos hormônios do apetite, como a leptina, favorecendo o acúmulo de gordura abdominal.

Por fim, é essencial ter em mente que nada acontece da noite para o dia. Se você tem estes objetivos, não encare-os como algo temporário, e sim como um novo estilo de vida.