A “fonte da juventude”? Pesquisas recentes revelam que os polifenóis presentes em determinadas plantas possuem propriedades anti-envelhecimento.

Encontrados em alimentos como frutas vermelhas, café, chá-verde e nozes, os compostos podem desacelerar o processo e melhorar a função imunológica.

O que são polifenóis?

Polifenóis são compostos naturais de frutas e vegetais com efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios.

🩺 Uma série de estudos científicos associa uma dieta rica nestes compostos a uma vida mais longa e saudável.

Afinal, viver muito não é o suficiente. Mais importante ainda, é desfrutar de uma boa qualidade de vida. O tempo é apenas “a ponta do iceberg”.

Um ponto de vista mais técnico 🔍

O grupo de alimentos citado protege o organismo humano contra o estresse oxidativo, que é um fator precursor de inúmeras doenças.

Portanto, ao evitar danos oxidativos às células, conseguimos proteger nossos órgãos e tecidos do “desgaste”.

Embora não existam diretrizes específicas para o consumo diário de polifenóis, nutricionistas recomendam incluir mais frutas, vegetais, sementes e nozes na própria dieta.

Infelizmente, ainda não conseguimos encontrar um “elixir da juventude”, mas aqui vai o mais próximo que já chegamos: uma dieta balanceada, exercícios regulares, bons relacionamentos e um acompanhamento com profissionais de saúde de confiança.