Popular por ajudar a dormir, a melatonina — hormônio produzido pela glândula pineal, localizada no cérebro, cuja liberação é estimulada pela escuridão — é considerada por muitos como uma alternativa segura e “natural”.

• Sua principal função é regular o ritmo circadiano, especialmente o ciclo sono-vigília.
• Versões sintéticas da substância são amplamente utilizadas como suplemento para tratar distúrbios do sono, como insônia e jet lag.

No entanto, um novo estudo apresentado na conferência anual da American Heart Association de 2025 levantou um sinal de alerta sobre o possível impacto da melatonina na saúde cardiovascular.

A pesquisa analisou mais de 130 mil prontuários médicos de adultos com insônia crônica, todos acompanhados por pelo menos cinco anos. Os resultados chamam atenção:

• Pacientes que tomaram melatonina por mais de um ano tiveram 90% maior chance de desenvolver insuficiência cardíaca em comparação com aqueles que não usaram o hormônio.
• Usuários crônicos também apresentaram quase o dobro do risco de morte por qualquer causa.

Isso significa que melatonina é ruim? 🩺

Não necessariamente. Embora os dados sejam preliminares, eles indicam que a relação entre melatonina e saúde cardiovascular merece atenção redobrada.

Afinal, para muitos, o uso contínuo do suplemento tornou-se um hábito, frequentemente sem supervisão médica e baseado somente na promessa de noites mais tranquilas.

Vale lembrar que se trata de um estudo observacional — ou seja, ele mostra uma associação, mas não comprova causa e efeito entre o uso da melatonina e o aumento do risco cardiovascular.