💼 Herói ou vilão? Se há algo que divide opiniões no universo corporativo, esse algo é, certamente, o home office. risos.

Desta vez, um estudo da Universidade do Sul da Austrália acompanhou, por quatro anos, os efeitos do trabalho remoto na vida de adultos de meia-idade, comparando hábitos antes e durante a pandemia.

Segundo os pesquisadores, o home office contribuiu para a melhora da saúde mental e física dos participantes ao reduzir fatores estressores, como o deslocamento diário.

Com mais tempo em casa, houve aumento na duração e qualidade do sono, o que fortalece o sistema imunológico e regula o humor.

🩺 Trabalhar em um ambiente familiar e controlado diminuiu os níveis de ansiedade e tensão associados ao ambiente corporativo.

Além disso, os profissionais passaram a se alimentar melhor, substituindo lanches ultraprocessados por refeições caseiras e mais nutritivas.

Por fim, o controle sobre horários e ambiente de trabalho gerou maior motivação, sensação de liberdade e equilíbrio emocional.

Mas… nem tudo são flores

Os autores do estudo enfatizaram que o home office também tem o seu lado ruim. Em determinados casos, a falta de contato social pode levar ao isolamento emocional.

Outro ponto frequente é a dificuldade em separar vida pessoal e profissional, criando uma sensação de esgotamento constante.

Por fim, os pesquisadores concluíram que o trabalho remoto pode ser uma solução poderosa para a saúde e o desempenho, desde que venha acompanhado de autocuidado, pausas e limites claros.