Viva o home office! Brincadeiras à parte, se você nos acompanha por aqui há algum tempo, sabe da importância do sono e do exercício físico para a saúde.

Uma pesquisa do Escritório Nacional de Estatísticas (ONS) revelou que quem trabalha de casa está aproveitando o tempo economizado para dormir e se exercitar mais.

Sono e exercícios

Um sono adequado permite a recuperação do corpo e da mente, promovendo a reparação celular, fortalecendo o sistema imunológico e melhorando as funções cognitivas.

🩺 Já a atividade física regular aumenta a resistência, fortalece o sistema cardiovascular, melhora a saúde muscular e óssea e ajuda na manutenção de um peso saudável.

Quando somados, os hábitos reduzem o estresse, a ansiedade, e elevam significativamente a qualidade de vida do indivíduo.

Os números não mentem

😴 De acordo com os dados da pesquisa, trabalhadores em regime de home office descansam cerca de 30 minutos a mais por dia.

💪 Além disso, os “home officers” dedicam cerca de 15 minutos a mais a exercícios físicos, quando comparados ao grupo que trabalha presencialmente.

E agora?

Com tantas vantagens comprovadas do home office, fica a pergunta: as empresas estão indo na direção certa ao restringir o trabalho remoto? A resposta é complexa.

Alguns acreditam que o regime aumenta a produtividade e melhora o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Já outros, dizem que a prática pode gerar isolamento social, e até misturar a vida pessoal com a profissional.